co mi tam

[...] zanim sie otrzasna z szoku poantytabletkowego :) Generalnie mam jeszcze cale dlugie 2 miesiace, wolniej leci=dluzej zostaje no nie ? a co do tej klatki to nie ze mi sie tam zbiera, zbiera mi w pasie :) klatka to taki kosciec poprostu, przydaje sie przy rozpalaniu ogliska taka pojemnosc pluc rad - wczesniej cwiczylam splitem i ten fbw jest [...]

[...] teściu (tak właśnie - na teściu lepiej znosiłem stresy i weselszy gość ze mnie. Na offie mam nadzieje że nie bedzie jak kiedyś chwilowo na clomidzie). Jak co wakacje jakieś tam spadki są ale coś tam walczę żeby były mniejsze. HCG nie dawałem regularnie, ale szło co jakiś czas, a jego cel to przeważnie było zwiększenie libido. Zobaczymy jak [...]

[...] się rozwija ;-) Popatrz na ostatnie kilka lat gdzie dochodziły kluby z Anglii,Niemcy w ostatniej edycji finał oprócz tego Bayern zawsze daleko dochodzi reszt fakt BVB w tamtym sezonie słabo a w tym wprost przeciwnie idzie im świetnie ... Co do Hiszpanów,o Barcy nie będę pisał bo i po co wszyscy wiedzą,Real też świetni co do reszty Atletico w [...]

[...] szybki..." "Czereszewski... Czereszewski... Dobre podanie do Czereszewskiego!" "Zaczął padać deszcz. Można by powiedzieć deszczyk" "Ładnie tam odpychał, ale zgodnie z przepisami" "Hiszpańscy kibice domagają się faulu" "W pobliżu Toftinga jest Michael Schumacher... yyyyy oczywiście [...]

[...] obolala, plecy, barki ledwo zyly. Jednak jak w RDL mam wiekszy ciezar to zdecydowanie bardziej czuje wszystko na nastepny dzien co oczywiscie bardzo mi sie podoba Z dieta polecialam dzisiaj mocno , piwka, lody, chipsy - wiekszosc niestety moge zwalic na okres - ale mowi sie trudno a silka wydaje mi sie ze lajtowo, raczej nie ma tam nic wody

[...] 30*5/ 50*5/ 65*3/ 75*1/ 77,5*0 2a. Bułgarski z hantlami 4*10/ 5*10/ 6*8 2b.Syfyzki 8/8/5 3. Prostowanie (jedna noga) 10*10/ 15*10 4. Łydki bez ciezaru zrobilam po iles tam powtorzen Masakra jakas Przysiad w miare poszedl, chociaz 75 troszke za plytko co widac na filmiku. 77,5 zeszlam za nisko i nawet podnioslam sie prawie do polowy ale [...]

[...] ale kuruję się ile mogę, mam nadzieję że do jutra przejdzie. wtedy te przysiady robię głęboko jak na siłowym ale tak to na technikę nie zwracam uwagi, no i rozstaw nóg mam tam szerszy bo jak mam nogi szerzej to mi się łatwiej robi:) tak w jednej serii 70:) w kółku stajemy i siedem osób po kolei liczy do 10. 1.11.2011 Dieta - bez liczenia bo [...]

[...] dwóch panów Janków a sięgający mi trochę powyżej ramienia. Łatwiej przeskoczyć niż obejść. Zmieniam miejsce i patrzę z boku a to Adrian. Podchodzę, gratuluję sukcesów i pytam z przekorą czy zna mojego coacha bo wiele się o nim nasłuchałem ze zlotów kadry PC. Potwierdził i każe pozdrowić, powiedziałem mu że za 15 min będą mieli szanse pogadać [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=SOi6UlhflIg Hubert81 Cieszę się że dostrzegłeś i pochwaliłeś tego mojego jednorękiego push pressa Właśnie tam gdzie mi zależy na poprawie wyników czyli wycisk na klatę, cofka formy wręcz Adrian Bary tak ale drążek mógł pójść lepiej . rafi77 Skończ nazywać mnie tak ! Wielki [...]

[...] długim wieczorze obfitym w jadło kuchni śródziemnomorskiej + wino żeby było łatwiej trawić Mimo pewnych obaw trening przetrwałem i wyszło mi to na zdrowie. BOX SIADY - Cóż tam skoro zrobiłem ATG 110 kg x 21 to co tam i box siady ze sztangą o 10 kg lżejszą . WSPIĘCIA NA PALCE -Spokojnie ale do pieczenia w łydkach. SCYZORYKI - Dwie seryjki po [...]

[...] podoba mi sie jej mega idealna cera (wiem po***any jestem). Nie chodzi o to że dziewczyna nie jest ładna, bo jest, ale fascynuje mnie w niej właśnie ta cera. Pewnie wali tam tone make-up'u, nie znam sie, ale to dziwne jest dla mnie, że najładniejszym "elementem" jej ciał nie jest powiedzmy tyłek, piersi czy twarz (jako całość), lecz [...]

Katuj katuj, a będzie Ci dane Dzięki za opinię - tam nie było absolutnie nic wyliczane, a jest to modyfikacja 3 grupy wg Lafaya oparta częściowo o to co wyczytałem na tym zacnym forum Ej, ogólnie to egzystuję tu względnie od niedawna i złapałem wkręt to raz, a dwa, że 6 semestr mi się już skończył i skrobię licencjat w trybie pilnym ostatnio, to [...]

[...] robisz Jeżeli na dwóch pierwszych to nie masz się co dziwić, taka pozycja wymusza nieco inną pracę rąk Właśnie na tych - kiedyś przeglądałem książkę bodajże o krav madze i tam pisało że jak kogoś tłuc z piąchy to właśnie tymi kostkami - i logiczne wydał mi się, że jak pompować to tez właśnie na tych. I sprawdza się, bo przy innych ustawieniach, [...]

[...] więc jeżeli zaczynałem od 6*6 to przynajmniej (wyższa matematyka ) 9 treningów na 100 % + jeden w którym powtarzałem wariant 6*15 - co daje nam 10 treningów na 100% + ileś tam 70 . A jak już teraz miałem 6 trening, a wcześniej, przed przerwą, z 14 przynajmniej, więc zamieszanie jest niezłe Gdy dobije do 6*15 mam taki zamiar Widzę, że w tej [...]

Ja niestety pochodze ze wsi i no , rozumowanie tam jest troszkę inne, większość moich znajomych z klas siedzi za granicą i imprezują nontoper, inni siedzą w domach i tylko co chwile ognisko/chlanie impreza / chlanie tam to jest normalne, puki mieszkałem tam, miałem podobnie że po 10-12piw ed nie było problemem a już wtedy trenowałem. Grunt to [...]

[...] 60*10+2/ 65*6+5 R40x12/ 50x12/ 55x12/ 60x11/ 65x8+3 50x12/ 57,5x12/ 60x11/ 60x10+2 40x12/ 50x12/ 60x12/ 60x10 Wypychanie na suwnicy prawa/ lewa/ obunoz 3*10 nie pamietam dokladnie, mniej wiecej 40/40/60, 40/40/60, 40/40/70 5a Przywodzenie na maszynie 3*15 70x15/ 75x15/ 75x15 70x15/ 75x15/ 75x15 nie pamietam 50/70/75 5b Odwodzenie na [...]

[...] na zakwasie, salatka Co do wczorajszego treningu to juz od jakiegos czasu mam problem z barkami. Moja wina, bo zaniedbalam mobilizacje, chociaz to juz od kilku miesiecy cos tam sie dzieje. Sa bardzo mocno pospinane, a teraz zauwazylam ze zaczal sie problem z zakresem ruchu. Przy wyciskaniu to zauwazylam- bol w lewym barku i przy rozciaganiu- nie [...]

[...] Śniadanie: Placek owsiany z ananasem Przekąska: Ciasto fasolowe z rabarbarem Obiad: Omlet z szynką Kolacja: Stek z kaszą i sałatą W sobotę były pomiary. W związku z ich efektami oraz pod wpływem szkolenia wracam do rotacji. Myślałam o tym od jakiegoś czasu i myślę, że to dobry pomysł. Pomiary praktycznie stoją w miejscu- różnice na poziomie [...]

[...] łatwiej :P No i wrzucam pomiary. Na wagę nie ma co patrzeć- pewnie się wyrówna lada dzień. Wczoraj baaardzo mało piłam, więc pewnie się odwodniłam mocno. Ale będę miała na pamiątkę :P A wymiary spadają wszędzie nie tam gdzie trzeba... /SFD/2016/10/15/bbaad365eb0b49f0906fef2271821b9d.jpg /SFD/2016/10/15/4cd2c84f2c954021b6c456717ed65ba5.jpg

Wiatr boczny daje mi hendicap -) Jak szybka jest tam trasa? Generalnie patrząc na wyniki z 1/4 widać, że tragedii nie ma. Na początku masz dojazd do głównej trasy. Ten dojazd to na oko 2 km po kostce, małymi uliczkami, niekiedy ciasno. Później wyjeżdżasz na główna prostą, która robisz, akurat Ty 4 razy, a potem znowu dojazd. Na tej trasie łatwiej [...]